Степ-аэробика - польза для здоровья.

В социальном приюте для детей и подростков «Камские зори» продолжает свою работу кружок «Оздоровительная аэробика». Девочки с удовольствием занимаются и осваивают новые формы аэробики.

На последних занятиях девчата разучили комплекс упражнений степ-аэробики, которая оказывает положительное влияние на весь организм: укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную систему. Все упражнения в степ-аэробике направлены на выработку лучшей координации движений. Немаловажную роль для девочек играет и сохранение формы и красоты тела, поэтому, несмотря на нагрузку, девчата выполняли весь комплекс упражнений в течение нескольких занятий. Надо отметить, что на каждом занятии также выполняются упражнения для глаз и дыхательная гимнастика.

«Кама таңнары» балалар һәм яшүсмерләр өчен социаль приютында «сәламәтләндерү аэробикасы»түгәрәге үз эшен дәвам итә. Кызлар рәхәтләнеп аэробиканың яңа формаларын үзләштерәләр.

Соңгы дәресләрдә кызлар степ-аэробика күнегүләре комплексын өйрәнделәр, ул бөтен организмга уңай йогынты ясый: сулыш алу, йөрәк-кан тамырлары, мускул системасын ныгыта. Степ-аэробикада барлык күнегүләр хәрәкәтләрне яхшырак координацияләүгә юнәлдерелгән. Кызлар өчен тән формасын һәм матурлыгын саклау да мөһим роль уйный, шуңа күрә, йөкләнешкә карамастан, кызлар берничә дәрес дәвамында күнегүләрнең бөтен комплексын башкарганнар. Шунысын да әйтергә кирәк, һәр дәрестә шулай ук күз өчен күнегүләр һәм сулыш гимнастикасы башкарыла.

Источник: Айсылу Замалетдинова
05.05.2023 20:28