Специальная военная операция Вооружённых сил РФ по демилитаризации и денацификации Украины и последовавшая за ней частичная мобилизация поставили россиян в непривычные для них условия, справиться с которыми непростая задача.

Все внимание сейчас приковано к защитникам Отечества, которые отправляются выполнять свой воинский долг. Но дома их ждут семьи - жены, дети, родители, которым, с психологической точки зрения, сейчас ничуть не легче.

 Женщинам теперь необходимо выполнять роль главы семьи, одним заботиться о детях и решать множество бытовых и материальных проблем. И все это на фоне сильнейшего стресса и переживаний за жизнь и здоровье своих любимых. На самом деле тема Специальная военная операция, частичная мобилизация и уход из семьи наших любимых – отцов, сыновей – равносильно открытой ране, которая сможет затянуться, когда наши любимые лучшие мужчины вернутся обратно в семью.

К сожалению, при мобилизации главы семейства душевных страданий не избежать.
 
Человеческая психика устроена так, что состояние шока, горести, разочарования, иногда злости, а иногда и агрессии, которые могут испытывать люди в этот момент – это норма, и говорит о том, что вы здоровый и живой человек.
Организм пытается подобными реакциями эмоционально защитить нас от более серьезных заболеваний.
 
Что делать женщинам - «Прежде всего, необходимо, чтобы все женщины нашего города отнеслись с пониманием и доверием к своим любимым мужчинам. Верили в то, что они обязательно вернутся здоровыми и невредимыми. Верьте, и таким образом помогайте своим мужчинам».
– «Пишите вашим любимым мужчинам письма. Не смс-ки, не голосовые сообщения, а настоящие письма, в которых вы откроете свои искренние чувства, в которых вы будете поддерживать их морально».
- «Вы можете организовать определенный круг людей, с общими интересами, которые попали в такую же жизненную ситуацию и к которым вы можете обратиться за любой помощью – будь то психологическая или материальная помощь».
 
Не исключено, что женщинам мобилизованных военнообязанных может потребоваться помощь специалистов.
 
- «Не стесняйтесь ни в коем случае обращаться к психологам и вообще специалистам».
– «Необходимо подготовить информацию о способах самоподдержки, саморегуляции организма в кризисных ситуациях.
 
Что это может быть? Например:
- любые дыхательные техники, которых очень много в интернете в свободном доступе, их можно легко найти;
- техника ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз - психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм);
- различные аутотренинги и т.д.
-это может быть любая информация, которая поможет стабилизировать ваше психоэмоциональное состояние, когда вы находитесь наедине с собой.
 
Необходимо также иметь при себе препараты с успокаивающим эффектом:
- от головной боли, мигрени, от любых дискомфортных ощущений, если вам нужна такая скорая помощь.
 
Как объяснить сложную ситуацию детям?
- «В разговоре с вашими детьми, прежде всего, нужно честно, открыто, не оберегая их от правды, рассказать, что есть на самом деле. Необходимо учитывать возраст ребенка, нужно доступным и понятным языком объяснить всю ситуацию. Наукой доказано, что дети гораздо легче переносят психотравмирующие ситуации, чем взрослые».
 
– «В это непростое время самое важное – не терять присутствие духа и верить в лучшее. Хочу пожелать всем, чтобы горе обошло ваши семьи стороной, разлука была кратковременной. Мирного неба над головой, здоровья и благополучия».
 

Источник Светлана Руденко http://bloknot.ru/